na kuwo min ciyēnkangcyu papuanger marengay kana trautrau ziyan amanan na patiyula kanizu na pinuwayan za walru na ’a’awan zi na kuli atu ikavavias. nu kana wariwari ’emaw ta za sadalilran, nu parasan nu derun nu katalaulepan puwapuwa zata ’aluzunan za sayatingting maisama’ za parekazuwa.

na inaniwan lra na ’a’awan maw na kuli sazu zazu na walru tu ipa’uri, ‘‘ azi ’inava kanantu ’aluzunan kananta zazek, zi maw natu tavu’an ta dara’, nantu lrawlraw nata dara’. maw na temakakesi ziyan na lralrak mu sahar ’emau kana kemazu na ’a’awan ’azi pakaziyazi zata ’awan, kemazu puwapuwa ta vi’asan.

ta nadamaw ’emau na zanum na vini’as ta kakuwayanan, musama’ ta paisu zi karuwa kemasaeman izu na pakakuwatreng kanata zazek.

nu ’emaw’aw ta kana zanum mu kararuwa puwapuwa kanta zazek i savak izu na zanum. aruwa pakatrilraw kanata dara’. ’aziya trangkar ta matra. zi ’azi dika kuwatreng ta matra. aruwa pulralrang pakalrumet kanata inekan, ’azi ta kemazu mivarasa’ ata ’atray ata varasarasa’ ata aisi’an. na zanum aruwa musavak kananta zazek i savak semavesav kana kuwatreng, ’azi matru’a nu metra’i ta, zi ’inava kana ta luvitr, pakavulay dalus kana mudingan. aruwa padulun kana ta zazek i savak na maluman pakavekal. ’emaw ta kana zanum mu dalikdik ta!

na zanum mu nintu rakaz zata iyaangaz, nanta zazek peniya ta yaangaz ta iwayway lra mu, ’azi ta pakakiruaday kana zanum. nu uri rarengay ta kananta zazek mu, na zanum mu, maw na mekutr veray pakakawang kana marekamelri melri na ēyo. na zanum trempa kananta zazek mu, izu na pahuahu mu mutrulre’ay atu ikahuaahu, inia mu salaw kana pazaangal.

水是人體內重要組成的成分，含量占人體總重量的70%，是人體代謝的必要物質。水是生命之源，不可以三日無水。補充水分不僅在高溫天氣時很重要，在春季，補充足量水分，對身體很重要，一切生理活動，都離不開水的支持。

多喝水利於稀釋血液、防眼乾、避免視力下降、利消化、防結石、通便、皮膚濕潤養顏、益於新陳代謝，好處多多。

碳酸飲料中含有大量色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣對身體好。

建議大家每天多喝水，保持身體健康。不要渴時喝飲料，久會養成對飲料的依賴。